マインドフルネス

マインドフルネスの定義はありますが、簡単にいえば「今、目の前にあること」に気持ちを向けること、周囲に振り回されずに「今の自分」を大切にする、といった思考に切り替えることが大切だということです。

特に不妊治療を受けている方は、治療以外のことに目を向ける余裕がなくなりやすく、周囲に評価を気にするあまり自身の気持ちを後回しにする傾向があります。
そんなストレス状態の中で、マインドフルネスによる「本来の自分を見つめ直す作業」を行うことはとても意義のあることです。

自分の良いところ、自分の好きなものなどに目を向けてみましょう。