笠岡レディースクリニック・不妊治療、広島市、呉、東広島(西条)

穀雨（こくう）

okumoto — Mon, 06 Apr 2026 01:00:51 +0000

■時期：4月20日～5月4日

穀雨は、春の最後の節気であり、昔から「種まきの季節」と言われています。
農家さんが土を整え、これから芽吹く準備をするように、私たちの体や心も“整える時間”が大切になる時期です。

穀雨を過ぎると、季節はいよいよ初夏へ向かいます。気温差が大きく、体調がゆらぎやすいこの時期は、“生活の見直し”をするのにぴったりです。

新茶について

穀雨の柔らかな雨が、茶畑を潤す頃。八十八夜を迎え、新茶の季節がやってきました。

春の生命力がぎゅっと詰まった新茶。
八十八夜に摘まれた一杯は、心と身体にやさしく染み渡る、季節の贈り物です。

なぜ縁起が良いの？

●「八十八」は「米」の字に通じ、豊穣の象徴
●霜の心配がなくなる「別れ霜」の節目
● 一番茶は栄養価が最も高く、テアニン・カテキン・カフェインが豊富
●「八十八夜の新茶を飲むと長生きする」という言い伝えも

1. 新茶の種類と産地

一番茶（新茶）

その年最初に摘まれる茶葉で、香り高く、旨味が豊か。
主な産地：静岡、鹿児島、福岡（八女）など

かぶせ茶

日光を遮って育てることで、甘みと旨味が強くなる。
主な産地：三重、京都

玉露

さらに長く覆いをかけて育てる高級茶。とろりとした旨味。
主な産地：京都（宇治）、福岡

深蒸し煎茶

蒸し時間が長く、まろやかで濃厚な味わい。
主な産地：静岡、掛川

2. 新茶の淹れ方

湯温は80〜85℃がベスト。熱すぎると渋みが出てしまいます。

急須に茶葉と湯を入れ、湯冷ましで温度調整すると、香りがふわっと広がります。

3. 新茶の薬膳としての効能

1. 「気」を巡らせる作用

薬膳では、緑茶は清熱（熱を冷ます）、利湿（余分な水分を流す）、醒神（頭をスッキリさせる）といった働きがあります。
特に新茶は若い葉で作られるため、“気の巡りを軽やかにする”という特徴が強く出ます。

2. 体内の「余分な熱」を取り、巡りを整える

春の終わり〜初夏にかけては、体に熱がこもりやすくなります。
新茶はその熱をやさしく冷まし、体内のバランスを整える働きがあります。

3. 胃腸を軽やかにし、消化を助ける

新茶は渋み成分（カテキン）が豊富で、胃腸の働きをサポートします。また、消化を助け、気血を作る土台を整える役割もあります。

薬膳の視点で見ると、新茶は「春の終わりの体を整えるお茶」と言われています。
若い葉で作られる新茶には、気の巡りを助け、余分な熱を取り、胃腸を軽やかにする働きがあります。

穀雨の時期は湿気が増え、体が重だるくなりやすい季節。
そんな時期に新茶をいただくことは、春の疲れをリセットし、自律神経を整えるセルフケアにもつながります。

春分（しゅんぶん）

okumoto — Mon, 02 Mar 2026 01:00:59 +0000

■時期：3月20日～4月5日

春分は、昼と夜の長さがほぼ同じになる日です。太陽が真東から昇り、真西に沈むことで「陰陽のバランスが整う」とされています。

また、春分の日は「自然をたたえ、生物をいつくしむ」祝日であり、春のお彼岸の中日でもあります。
この時期はご先祖様を供養し、仏壇に「ぼたもち」を供える習慣があります。

東洋医学における「肝」の役割

東洋医学では「肝」は単なる臓器ではなく、心身のバランスを司る重要な存在です。
五行では「木」に属し、春・風・怒り・目・筋肉などと深く関係しています。

五行説は、自然界のあらゆるものを「木・火・土・金・水」の5つに分類し、それらが互いに影響し合うことで世界が成り立つという思想です。
東洋医学では、これを人体に応用し、五臓（肝・心・脾・肺・腎）や季節、感情、味覚などと結びつけて健康を考えます。

この五行説については、また改めてご紹介していこうと思います。

「肝」の主な働き

疏泄（そせつ）作用

春分とお彼岸の文化

春分の日は「自然をたたえ、生物をいつくしむ」祝日であり、春のお彼岸の中日でもあります。
この時期はご先祖様を供養し、仏壇に「ぼたもち」を供える習慣があります。

「ぼたもち」と「おはぎ」の違い

「ぼたもち」と「おはぎ」の違いをご存じですか？
どちらも、もち米をあんこで包んだ和菓子ですが、季節の花にちなんだ呼び名が違います。

※地域や家庭によっても異なります。

雨水（うすい）

okumoto — Mon, 02 Feb 2026 01:00:29 +0000

■時期：2月18日〜3月4日

雨水は、春の兆しを感じる節気。

この時期は、まだ寒さが残るものの、日差しがやわらぎ、雪解け水が大地を潤し、農耕の準備が始まる頃とされています。

脾をいたわる春の養生

脾とは？

「脾（ひ）」とは、東洋医学でいう“消化吸収を司る臓腑”のことです。
西洋医学の「胃腸」とは少し違い、食べたものを“気”や“血”に変えて、体を元気に保つ役割があります。

雨水の頃は湿気が増え、脾が弱りやすくなるため、だるさ・食欲不振・むくみなどの不調が出やすくなるのです。

そんな時期に「脾を養う」食事を心がけることで、春の不調をやさしく防ぐことができます。

省酸増甘（しょうさんぞうかん）

酸味を控え、やさしい甘味を取り入れる

「省酸」とは、酸味を控えること。
春は「肝（かん）」の働きが高まる季節ですが、酸味は肝をさらに刺激してしまい、脾とのバランスが崩れやすくなると考えられています。

一方で「増甘」は、甘味を適度に取り入れること。
ここでいう甘味とは、白砂糖のような強い甘さではなく、穀物や根菜、なつめやかぼちゃなどの自然な甘味のこと。
これらは脾をやさしく補い、消化吸収を助けてくれます。

やさしい甘味としておススメの麹甘酒

麹甘酒は、甘酒と言っても酒粕で作る甘酒と違い、アルコールは一切入っていません。
どなたでも、いつでも安心して飲むことができます。

1. 砂糖不使用で自然な甘さ

麹甘酒は、麹菌が米のでんぷんを分解して作る“自然な甘さ”なので、砂糖を使った甘酒よりも体にやさしい印象があります。

また、血糖値の乱高下を気にされている方にも、「砂糖不使用」は安心材料になります。

2. 発酵食品として、腸にやさしい

麹甘酒には、消化を助ける酵素や、オリゴ糖、アミノ酸などが含まれています。
腸内環境が整うと、体の巡りやホルモンバランスにも良い影響が期待できると言われています。
「腸を整えるセルフケア」としておススメです。

3. 飲む点滴と言われるほど栄養が豊富

麹甘酒は、ビタミンやアミノ酸がバランスよく含まれているため、疲れやすい時期の栄養補給にもぴったりです。
特に冬場は、体が冷えやすく、エネルギーを消耗しやすい季節。
温かい甘酒をゆっくり飲むと、体の内側からじんわりと温まるのを感じます。

温活にシルクの靴下

シルクは“タンパク質の繊維”なので、保湿性が高いと言われています。また、シルクは、フィブロインというタンパク質でできており、このフィブロインはアミノ酸が豊富で、人の皮膚の成分に近い構造を持っているため、肌に触れるとしっとりと感じます。シルクは、静電気が起きにくく、肌の水分を奪いにくいという性質があります。

シルクの靴下のメリット

・吸湿性・放湿性が高くムレにくい

・肌に優しい（アミノ酸組成が人の皮膚に近い）

・冬は暖かく、夏は涼しい

シルクの靴下のデメリット

・非常に繊細な繊維のため、摩擦に弱い

・湿気を吸うと強度が落ちる

・かかとやつま先の負荷に耐えにくい

おススメの履き方

1.汗を吸って放出するインナーとして

シルクは吸湿・放湿性が高いので、１番下に履くと足が蒸れにくく、冷えにくいというメリットがあります。

2.薄いので、上にもう１枚履くと保温力アップ

シルクは薄いので、ウールや綿の靴下を上に重ねると、暖かさがグッと増します。

3.夏は綿、冬はウールと合わせる

冬は、シルクが肌を守りつつ湿気を逃がしてくれます。ウールを重ねると足先がじんわりと温まり、冷え性の方におススメです。また肌触りも良いため、リラックス効果も期待できます。

夏はシルクが汗を吸って放出してくれ、更に蒸れにくいのでサラっと快適に過ごせます。綿の靴下を重ねることで、冷房の冷え対策にもなります。

春は「芽吹き」の季節。
心も体も、少しずつ外へと開いていく準備を始めています。
この雨水の時期、やさしい甘味とともに、ご自身をいたわる時間を過ごしてみてくださいね。

大寒（だいかん）

okumoto — Mon, 05 Jan 2026 01:00:03 +0000

■時期：1月20日～2月2日

大寒は一年で最も寒さが厳しい時期で、二十四節気の最後にあたります。
厳しい寒さの中では、体が冷えやすく血流も滞りがち。

体を芯から温め、巡りを整えることが、春に向けての体づくりにつながります。
大寒卵や寒しじみなど、この時期ならではの食材も、体を温める味方になってくれます。

大寒卵（だいかんたまご）とは？

「大寒卵」とは、二十四節気の大寒（1月20日頃〜2月初旬）に産まれた卵のことです。

この時期は一年で最も寒く、鶏が産む卵の数が減るため、栄養価が高く、生命力が強いとされています。

縁起物としての背景

●大寒（1月20日前後）は一年で最も寒い時期。この寒さの中で産まれる卵は、鶏の体力や環境の厳しさを乗り越えて生まれた“強い命”とされます。
●古くから「大寒卵を食べると運気が上がる」「健康・子宝に恵まれる」と言われ、縁起物として贈答や祈願に使われてきました。
● 一部の神社では「大寒卵祈祷」が行われ、妊娠・安産祈願の品として授与されることもあります。

妊活とのつながり

●卵はタンパク質・ビタミンE・鉄分・葉酸など妊活に必要な栄養素が豊富で、ホルモンバランスの安定に役立ちます。
●東洋医学では卵は「陽性食品」とされ、体を温める作用があり、冷え対策におすすめです。

大寒卵の入手方法

●イオンなどのスーパー
特設コーナーで販売されることがあります。
●道の駅・農産物直売所
地元養鶏場からの新鮮な卵が並ぶことも。早めの訪問がおすすめです。
●高級スーパー（成城石井・紀ノ国屋など）
数量限定で予約販売されることも。縁起物としてパッケージ化されている場合あります。
●百貨店の催事コーナー
神社で祈祷された卵など、特別感のある商品も登場することがあります。
●オンラインで購入
楽天やAmazon、ふるさと納税の返礼品、養鶏場の通販サイトでも取扱いがあるようです。

購入時期と注意点

●販売期間：毎年1月20日（大寒）前後の1週間程度のみ
●予約制の店舗も多いため、早めの確認が安心です
●賞味期限：冷蔵保存で約2〜3週間
●価格帯：店頭で6個500円〜、通販で10個1,000円〜
※近年の物価高騰の影響で価格が変動する場合があります。ご購入の際は、事前に販売店の情報をご確認ください。

寒しじみ（かんしじみ）

寒ブリは耳にしたことがあると思いますが、寒しじみはご存じですか？
冬の寒さに備えて栄養を蓄えた、旨みの強いしじみのことです。

寒しじみは、鉄分・ビタミンB12が豊富で、血を補い、巡りを整えるサポートに。
また、タウリンが肝機能を助け、ホルモンバランスを整える土台づくりにも。

寒しじみが美味しくなる理由

1.越冬のために栄養を蓄える

しじみは冬になると砂の中にもぐり、寒さに耐えるためにエネルギーを蓄えます。
そのため、身が締まり、旨み成分が増えるのです。

2.旨み成分「コハク酸」がピークに

しじみのだしが美味しいのは、旨み成分であるコハク酸が豊富だから。
寒しじみはこのコハク酸が特に多く、味噌汁にすると香りも旨みも格別です。

3.だしが濃く、香りが良い

夏のしじみは“肝臓に良い”イメージがありますが、冬のしじみは味の濃さが魅力。
寒い朝に飲むしじみ汁は、体の芯から温まります。

お味噌汁が王道ですが、炊き込みご飯や酒蒸しもおススメです。

東洋医学で見る「冬」と「腎」の関係

「腎」は生命力の源

東洋医学では、腎は“生命エネルギーの源”とされ、成長・生殖・ホルモンバランスなどの働きを担っています。
大寒の厳しい寒さは、この腎の力を弱めやすい時期。

体を温めることはもちろん、腎を補う食材（大寒卵・寒しじみ・黒豆・山芋など）を取り入れることで、春に向けての体づくりにつながります。

冬は「腎」を養う季節

冬は自然界がエネルギーを内に蓄える時期。人の体も同様です。
腎は「休むことで回復する」臓でもあるため、睡眠や休息もとても大切。
温めて休むことで腎を養うことにつながります。

冷えや過労は腎を傷つけ、月経不順などの原因になることも。

冬は“静かに力を蓄える”季節。
大寒卵や寒しじみような自然の恵みをいただきながら、腎をいたわり、春に向けて心と体を整えていきましょう。

冬至（とうじ）

okumoto — Mon, 01 Dec 2025 01:00:49 +0000

■時期：2025年12月22日～2026年1月4日

冬至は、一年のうちで最も昼の時間が短く、夜が長い日です。
一見すると「暗さのピーク」のようにも感じられますが、実はここから少しずつ太陽の力が戻り始める“再生”のスタート地点でもあります。

東洋の暦では、この日を「一陽来復（いちようらいふく）」と呼び、「陰が極まり、陽に転ずる」という意味で、運気や流れが好転していく兆しを表す言葉です。

冬至は「希望の光が差し始める日」として、心と身体を整えるきっかけにしていただければと思います。

冬至に食べる「柚子」と「かぼちゃ」について

柚子の効能

●香りによるリラックス効果で、副交感神経を優位にし、ストレス緩和につながる
●果皮の抗酸化作用により、活性酸素を抑え、細胞の老化予防にも

柚子の活用法

柚子湯・柚子ジャム・柚子茶・柚子味噌・柚子塩風味の鶏団子鍋など

かぼちゃの栄養

●βカロテン・ビタミンＥ・鉄分が豊富
●免疫力アップや、冷え予防、貧血対策にも

かぼちゃの調理例

冬至とビタミンＤ・睡眠リズムの関係

ビタミンＤの重要性

冬は紫外線量が減り、皮膚でのビタミン合成が難しくなるため、食材やサプリメントなどで補うと良いでしょう。

食材

鮭・サバ・卵黄・きのこ類（特に干ししいたけ）など

サプリメント

必要に応じて医師と相談のうえ、ご検討ください

睡眠リズムの整え方

冬は体内時計が乱れやすく、睡眠の質にも影響が出やすい季節です。
また、冬は日照時間が短かいため、メラトニンの分泌にも影響が出やすくなります。

●朝はカーテンを開けて自然光を浴びる（曇りの日でも窓辺でOK）
●夜はブルーライトを控え、温かい飲み物でリラックス
●就寝前の柚子茶やルイボスティーで副交感神経を整える

寒さが深まる季節ですが、今日から少しずつ光が戻ってきます。
冬至という節目が、心と身体を整えるきっかけになりますように・・・

Vol.35　人間と植物の関係

okumoto — Mon, 10 Nov 2025 01:00:34 +0000

人間は酸素を吸って二酸化炭素を排出する、植物は二酸化炭素と水から光合成を作り酸素を作り出すなど人間と植物は深い関係があります。

これらの理論では花から採った精油は頭に働きかけると言われ、頭（脳下垂体）はホルモンの分泌に関連する部位となります。

不安に感じたり、ホルモンバランスを整えたい場合、花から採ったラベンダー・イランイラン・ジャスミン・ローズ・カモミールなどの精油を嗅いでリラックスしましょう。

小雪（しょうせつ）

okumoto — Tue, 04 Nov 2025 01:00:36 +0000

■時期：11月22日（土）～12月6日（土）

小雪は、暦の上で冬が深まり始める頃。
この時期は、北風が冷たさを増し、山間部ではちらほらと雪の便りも届き始めます。

「小雪」という言葉には、“少しずつ冬が近づいてくる”という、繊細な季節の移ろいが込められています。

冷えも本格化してきますので、対策もしっかり行いましょう。

オススメの旬の食材

れんこん

血の巡りを良くし、粘膜を守ります。
軽く炒めるとシャキシャキで、煮るとホクホク食感になります。

きんぴらや煮物が定番ですが、根菜の和風カレーもおススメです。

黒豆

鉄分・イソフラボンが女性の体をサポートします。

甘酒と合わせると、優しい甘みでおススメです。
甘酒も、飲む点滴と言われるほど、身体に良い食材です。

鮭

ビタミンD・良質なたんぱく質が豊富で、お勧めの食材です。
この時期の冷え対策にもピッタリ。
体内の炎症を抑える効果もあります。

ねぎ

体を芯から温めてくれます。
鍋料理や炒め物、生でも食べられる万能食材。
じっくり火を通すことで、甘味が増し、更に美味しさが引き立ちます。

セルフケア（心と身体の整え方）

温活

●足湯に、天然塩や柚子皮を入れてリラックス
●寝る前の白湯に、すりおろした生姜を加えて、身体の内側からぽかぽか

心のケア

●マインドフルネスやヨガで、心身を整える
（マインドフルネスページ　/　リラックスヨガページ）
●アロマの香りで、心を落ち着かせる
（ラベンダー、ゆず、サンダルウッドなどがおススメですが、お好きな香りで）

温灸について

温灸におすすめのツボ

それぞれのツボには、からだの声に寄り添う役割があります。
「今日はどこを温めようかな」と、気分や体調に合わせて選んでみると良いでしょう。
温灸は、頑張る自分への小さなご褒美。
優しいぬくもりに包まれて、ほっとひと息つけますように・・・

■関元（かんげん）：おへそから指4本分下

【特徴・効果】
下腹部を温めて、冷えや疲れにやさしく働きかける

【おすすめの方】
冷え性・疲れやすい方・婦人科系の不調が気になる方

■三陰交（さんいんこう）：内くるぶしの上、指4本分

【特徴・効果】
女性の不調やホルモンバランスに寄り添う万能ツボ

【おすすめの方】
生理痛・更年期・冷え・むくみが気になる方

※三陰交は左右対称に存在するツボなので、基本的には左右のどちらでも効果があります。もしも、片方の足に冷えやむくみ、痛みが強く出ている場合、そちらを優先してケアするのも良い方法です。

温灸をするときの注意事項

1.やけどに注意！肌との距離を守る

●直接肌に触れないタイプ（台座灸）を選ぶと安心
●熱さを感じたらすぐに外す
●同じ場所に長時間当てないようにする

（1回5〜10分が目安）

2.肌の状態をチェックする

●赤み・湿疹・傷がある部分には使用しない
●入浴直後や運動後など、血流が高まっているときは避ける
●使用後は保湿ケアをすると、肌トラブル予防になります

3.使用場所と火の管理

●火を使うタイプは、風のない場所・火の元に注意
●燃え残りはしっかり消火してから処分
●ペットや小さなお子さんがいる場合は、目を離さないように

初めての方へ

毎日行う必要はありません。「今日はちょっと疲れてるな」と感じた日に、気軽に取り入れると良いでしょう。
また、継続よりも“心地よさ”を優先しましょう。

火を使うことに抵抗がある方へ

「火を使うのはちょっと怖い…」「煙や匂いが気になる…」という方もいらっしゃるかもしれません。

そんな方におすすめしたいのが、火を使わないタイプのお灸です。

火を使わないお灸とは？

火を使わないタイプでも、ツボへの温熱刺激によって血流促進やリラックス効果が期待できます。
火を使わないお灸には、次のようなタイプがあります。

【貼るタイプのお灸】
ツボに貼るだけでじんわり温まる。使い方が簡単で、外出先でも使いやすい。
【電子温灸器】
スイッチひとつで温度調整ができる。繰り返し使えるタイプもあり、経済的。
【カイロ型温灸】
ツボに当てて温めるだけ。冬場の冷え対策にもおススメ。

ご使用時の注意点

●肌に直接貼るタイプは、低温やけどに注意・・・長時間の使用は避け、肌の様子をこまめに確認しましょう。
●ツボの位置を正しく理解する・・・誤った位置に貼ると効果が得られにくい場合があります。専門家のアドバイスや図解を参考にしましょう。
●使用後は肌を清潔に保つ・・・汗や粘着剤が残ると肌トラブルの原因になることもあります。
●妊娠中や持病のある方は、医師に相談を・・・安全のため、事前に確認をおすすめします。

温灸は、からだをじんわり温めてくれるセルフケアのひとつですが、無理せず、心地よさを大切にしましょう。

「ちょっと疲れたな」「冷えが気になるな」と感じた日に、ご自身に合った方法で、試してみてくださいね。

寒露（かんろ）

okumoto — Mon, 22 Sep 2025 01:00:06 +0000

■時期：10月8日～10月22日

寒露は、二十四節気のひとつで、毎年10月上旬頃に訪れます。
「草木に宿る露が冷たく感じられる頃」という意味で、秋が深まり、朝晩の冷え込みが本格化してくる時期です。

この頃から、体調を崩しやすくなる方も増えるため、妊活中の方にとっても冷え対策や免疫力アップが重要になります。

冷え対策のステップアップ

寒露は「冷えの入り口」です。
白露で始めた温活を、さらに深めるのに良いタイミングです。

免疫力アップの食養生

寒露の頃は、風邪やインフルエンザが気になり始める時期。
妊活中の方は、薬に頼りづらい分、日々の食事で免疫力を高める工夫が大切です。

簡単レシピ例

【きのこたっぷりの味噌汁】
舞茸、しめじ、ごぼう、人参を炒めて、だし汁＋味噌で仕上げる → 体を芯から温め、腸にもやさしい一杯

【黒豆とさつまいもの炊き込みご飯】
黒豆（乾燥でも水煮でもOK）とさつまいもを米と一緒に炊飯器へ → 秋の香りと栄養がぎゅっと詰まったごはん

【甘酒＋豆乳のホットドリンク】
甘酒＋豆乳＋すりおろし生姜を温めて → 朝の一杯に、腸と心をほっとさせるドリンク

ご注意いただきたいこと

生もの・加熱不足に注意

●免疫力が下がる時期だからこそ、食中毒リスクを避ける工夫をしましょう。
●きのこや魚はしっかり火を通す、卵は半熟より温泉卵や固ゆでがおすすめです。

カフェイン・糖分のとりすぎに注意

カフェインや糖分のとりすぎは、体を冷やす可能性があります。
コーヒーは1日1杯までにしたり、甘酒も麹で作られたもの（無糖）を選ぶようにするのがおすすめです。

心のバランスも意識

●「食べなきゃ！」より「整えたいから食べる」という気持ちを大切にしましょう。
●体調や気分に合わせて、無理せず休む日もつくりましょう。

寒露の頃、自然は静かに冬支度を始めます。私たちの心も体も、少しずつ整えていく季節です。
秋の恵みを味方に、今日の自分をいたわる時間を、どうぞ大切に・・・

白露（はくろ）

okumoto — Mon, 25 Aug 2025 01:00:07 +0000

■時期：9月7日～9月22日

白露は、二十四節気のひとつで、毎年9月上旬ごろに訪れます。
朝晩の気温が下がり、草木に宿る露が白く光ることから「白露」と呼ばれるようになりました。
夏の名残を感じながらも、秋の気配が少しずつ深まっていく時期です。

昼間はまだ暑さが残るものの、朝夕には涼しさが感じられ、体調を崩しやすい季節の変わり目でもあります。
この時期は、冷え対策や心身のケアを意識することで、妊活にもやさしい環境づくりができます。

冷え対策

白露の頃は、昼夜の寒暖差が大きくなり、知らず知らずのうちに身体が冷えやすくなります。特に女性の体は冷えに敏感で、妊活においても「温めること」はとても大切なキーワードです。

自律神経のゆらぎと心のケア

季節の変わり目は、気温や日照時間の変化により、自律神経が乱れやすくなります。白露の頃は、夏の疲れが出やすく、気分が落ち込みやすい方も少なくありません。

心身のバランスを整えましょう

●朝の散歩で太陽の光を浴びる（セロトニンの分泌を促進）
●癒しの香りでリラックス（ラベンダーやベルガモットなどの精油）
●頑張りすぎない日を意識的に作る

秋の七草を知っていますか？

秋の七草とは

秋の七草は、万葉集の歌人・山上憶良（やまのうえのおくら）が詠んだ七つの草花で、それぞれが控えめながらも、凛とした美しさを持っています。

春の七草は、食べて（七草がゆ）邪気を払うものですが、秋の七草は、見て季節を感じるものになります。

秋の七草と花言葉

1.萩（はぎ）：柔らかな心
2.尾花（おばな）：活力・生命力
3.葛（くず）：治療・芯の強さ
4.撫子（なでしこ）：純愛・可憐
5.女郎花（おみなえし）：美人・忍耐
6.藤袴（ふじばかま）：優雅・控えめな美
7.桔梗（ききょう）：永遠の愛・誠実

山上憶良が詠んだ和歌

秋の野に咲きたる花を指折り
かき数ふれば七種（ななくさ）の花
これぞ我が心を慰むる花

この歌は、秋の野に咲く花々を一つひとつ数えながら、その美しさに心が癒される様子を詠んだものです。この歌がきっかけで、秋の七草という文化が広まりました。

秋の七草は、古代の人々も心を癒す存在だったのですね・・・
今の私たちも、自然の美しさにそっと寄り添う時間を持ちたいものです。

Vol.34　美と健康にココナッツミルクパウダー

okumoto — Wed, 23 Jul 2025 01:08:39 +0000

ココナッツミルクパウダーはココナッツミルクを細かい霧状にして瞬間的に粉状に乾燥させる植物性のミルクです。

ココナッツミルクパウダーを大さじ１カップに入れ、お湯を入れるとココナッツミルクができます。豊富に含まれるカリウムには、ナトリウムの排出を促す働きがあり、むくみを解消する効果や美肌効果もあります。
飲みにくい場合はハチミツを入れると栄養価も高く疲労回復にも役立ちます。