アロマテラピーで使用する「ゼラニウム」の精油はローズと同じ成分「シトロネロール、ゲラニオール、リナロール」が含まれ、ストレスの軽減やホルモンバランスなど婦人科系の症状を和らげたい方にお勧めです。

※ローズは高価ですが、ゼラニウムは手にとりやすい価格で購入できます。
ゼラニウムの精油を購入される場合は（学名：Pelargoniumｇraveolens）と表記された精油を購入してください。

人間は酸素を吸って二酸化炭素を排出する、植物は二酸化炭素と水から光合成を作り酸素を作り出すなど人間と植物は深い関係があります。

これらの理論では花から採った精油は頭に働きかけると言われ、頭（脳下垂体）はホルモンの分泌に関連する部位となります。

不安に感じたり、ホルモンバランスを整えたい場合、花から採ったラベンダー・イランイラン・ジャスミン・ローズ・カモミールなどの精油を嗅いでリラックスしましょう。

ココナッツミルクパウダーはココナッツミルクを細かい霧状にして瞬間的に粉状に乾燥させる植物性のミルクです。

ココナッツミルクパウダーを大さじ１カップに入れ、お湯を入れるとココナッツミルクができます。豊富に含まれるカリウムには、ナトリウムの排出を促す働きがあり、むくみを解消する効果や美肌効果もあります。
飲みにくい場合はハチミツを入れると栄養価も高く疲労回復にも役立ちます。

エプソムソルトは名前に「ソルト」とついていますが、塩ではなく温泉にも含まれる「硫酸マグネシウム」というマグネシウムのことで、温熱効果や発汗作用に優れた成分の結晶です。

岩塩は「塩化ナトリウム」が主成分なので風呂釜を痛めることがありますが、エプソムソルトは塩分が含まれていないので刺激もほとんどなく、好きな香りを嗅ぎながら入浴するとリラックス作用もあり体も温まります。

ぜひお試しください。

心身相関とは心が病めば体が病み、体が病めば心が病むと言う意味です。
脳の中には、心理的なストレスや喜怒哀楽などの情動を司る「心」の領域と「体」の状態を調節する領域が存在しこれらは密接に関連しています。

脳の情動を司る領域にはホルモンに関連した重要な働きがあるため、ホルモンバランスを整えるには「楽しい」「美味しい」「良い香り」「良い音楽」など自分の心が喜ぶことをしてみましょう。

皮脳同根とは「皮膚と脳は根源が同じ」という意味です。

妊娠初期、受精卵が分裂を始めた初期段階で「内胚葉」「中胚葉」「外胚葉」と呼ばれる三つの層に分かれます。皮膚と脳は同じ『外胚葉』から分化していきます。

つまり皮膚と脳は同じ根源であることから、皮膚に触れたりマッサージすることで精神の安定につながり、更にアロママッサージは香りとタッチングにより一層ストレス解消に役立つと言えます。

女性の健康は「エストロゲン」と「プロゲステロン」の女性ホルモンが生活していく上でとても重要な役割を果たしています。

女性のライフステージはエストロゲン（女性ホルモン）の変化によって心と体のバランスが大きく変わり、主に4つのステージがあると言われています。

トリプトファンとは、アミノ酸の一種でセロトニンの原料となる成分で人間の健康維持に欠かせない必須アミノ酸のひとつ。必須アミノ酸は体内では作られないので食事から摂取する必要があり、ストレスを緩和し「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンを作り出す唯一のアミノ酸としても知られています。

また、トリプトファンは心身を安定させるだけでなく、眠りを促すメラトニンのもとにもなります。更に15分くらい日光浴をすることで心の安定に良いと言われるカルシウムの吸収を助けます。お買い物や散歩で太陽光線を浴びることをお勧めします。

トリプトファンを作り出す食材や太陽光線を浴びて心身の安定に役立てましょう。

幸せホルモンと言われるセロトニンは不安やストレスを和らげ、怒りや焦りなどのマイナスな感情を抑制し、精神を安定させる作用があります。

セロトニンは脳内で働く神経伝達物質のひとつで感情のコントロールや神経の安定に深く関わっています。脳内のセロトニン量を増やして自律神経を安定させることで、心や体が安定し妊娠しやすい体質を作りに役立つと言われています。

セロトニンは必須アミノ酸である「トリプトファン」というたんぱく質から合成され、ビタミンB6と炭水化物の助けが必須です。日々、意識して摂取することをお勧めします。

＊「幸せホルモン」とはあくまで俗称で、ホルモンとは内分泌の働きにより血中に排出されて全身に送られる分泌物で、神経伝達物質→細胞から細胞へ送られる分泌物です。

揮発した芳香分子が嗅上皮を覆う粘膜に付着し、それを嗅細胞から出ている嗅毛がキャッチし、嗅細胞に刺激を与えます。嗅覚刺激による嗅細胞の興奮は嗅神経に電気信号となって伝わり大脳辺縁系の一部である嗅球・嗅策を経て大脳辺縁系へと伝わります。

大脳辺縁系は情動・記憶(海馬)・内分泌系（ホルモン）・自律神経系に関与していることから「情動脳」と呼ばれています。人間の五感の中で唯一脳にダイレクトに伝わるのが「嗅覚」です。

つまり、精油を嗅いで良い匂いだな～と思うことにより、すぐに脳のホルモンを司る部位に到達します。

お好きな香りを嗅いでください。